Peter｜在亚丁稻城，重新认识自己

「2025’H2 Workshop 」驰川西 淌山海

在亚丁稻城，重新认识自己

文 / Peter

这次公司团建看起来最大的挑战是在亚丁稻城，从4100米到4700米的高海拔徒步，没去之前我就知道这部分对我完全没压力，全程走下来比想象中还是轻松了一点，这些年身体起起伏伏，倒也走出了一条独特的曲线。

2006年刚入公司，那时候体重210斤，虽然年纪轻，其实身体的感觉并不好。07年参加公司的“巅峰战将”活动，一下就被点燃了，总想着逼自己一把，于是那年我用极端节食的方式减肥，3个月硬生生从210斤掉到了160斤。但那是对身体的透支，不健康的手段换来的成果并不能持续，后面体重慢慢反弹，也是常年维持在200左右的水平。再一次萌生减肥的想法是2013年女儿出生，心里突然有种责任感冒出来，我不想让她记住一个总是大腹便便的爸爸。我开始第二次减肥，这次换了思路，用运动为主，节食为辅，终于又瘦回了160斤。这一次虽然比上次健康很多，但我的心态依然只是“减肥”，而不是“生活方式的改变”，我把节食、运动看作是一段段的任务，做完了，就放下了，没有融入日常自然也难以持久。

真正的转折发生在2022年。那年岳父因癌症离世，给我带来很大的触动。他是个平常不太声张的人，但临终前几个月的长期卧床，糟糕的生活质量，让我意识到：生命不仅仅是长短的问题，而同时也是质量的问题。那之后，我开始系统地运动，甚至一度把体重降到了150斤。但因为运动量太大，膝盖也开始出问题，我才明白，身体并不是越极端越好。它更像是一台老车，需要调养，而不是一味猛踩油门。这些年的减肥和运动经历，让我逐步放下了“一定要瘦到多少斤”的执念。体重稳定在160斤，膝盖也没再出问题，我也慢慢学会了调整节奏。不是停下来，而是学会慢下来。

这次在稻城亚丁走下来，能感受到身体和精神都比以前更强韧了。年轻时追求的是冲刺，是证明自己，现在则更多是在体验过程，看身体的反馈，学着和它相处而不是对抗。真正的极限，不是某一次爬多高的山，跑多远的路，而是你能不能在长期中持续地调控自己，既不过度燃烧，也不放弃管理，学会相处。在高海拔走完一天回来，我没有过多的兴奋，去之前就知道我自己肯定能够走下来，但是20年后的自己呢，是否还能走完金刚挑战线？暗自也给未来65岁的自己定个和三座神山的约定。

现在再看健康这件事，不再是“减多少斤，跑多快跑多远”这种指标性的数字，有时候我会想，人生需要长度，但它更需要质量。健康不该是压抑欲望或对抗身体的战斗，而是一种能享受生活、能稳定输出的状态。如果说年轻时我们对“极限”充满幻想，现在我更相信，“极限”也可以是温和的持续，是把生活过成一条稳稳的坡道，而不是高低起伏的折线。这次团建于我，不只是一次高原徒步，更像是对身体过去二十年的一次总结和确认。生命的长度我们无法决定，但质量的掌握权，从来就在我们手上。