担心孩子上网课近视?警惕三大杀手

担心孩子上网课近视?警惕三大杀手

担心孩子上网课近视?
警惕三大杀手

今日头条|文/多多爸育儿

年度惊悚恐怖大片《放暑假》要来了!

今年暑假不同往年,一方面受疫情影响,不少地区上半年的上课时间都有所减少,学习进度本已落后;另一方面,中小学又倡导减负,不仅不许给学生留作业,还不允许各培训机构提前给学生们补课。多方面的影响,势必网课又不得不提上了日程!

一提到网课,家长们往往内心很焦虑:

不上网课怕落后,上网课又怕影响孩子视力!

“本来就担心孩子玩手机对眼睛不好,这下上网课,孩子用电脑时间更长更担心。”
“一节课时间又长,孩子盯着屏幕一动不动的,看屏幕闪瞎眼怎么办”
“我家娃每回看平板,就差眼睛贴上面了,再这么搞,以后上课怕只能坐第一排了”

那么,用电子产品上网课真的会影响孩子的视力,造成近视吗?

为什么会近视?

多爸阅读了大量眼科专家对于青少年近视的原因分析,可以说,儿童及青少年近视主要归纳为3个原因:坐姿不正、用眼过度和视距过近。

其中,针对10岁以下孩子患上近视眼,抛开遗传因素不考虑外,最核心原因是用眼过度。

而所谓的电脑、ipad、手机会影响视力,其根本原因是电子产品的画面色彩特别明亮,给孩子带来强烈的视觉感官刺激,时间长了,就会消耗眼睛视网膜杆细胞的感光物质——视紫红质,过长时间的注视,会引发孩子视神经疲劳,进而诱发近视。

通俗来说,电子产品不会直接影响孩子视力,但不恰当使用则会造成眼疲劳,从而造成近视。



使用电子产品时,如何避免近视

其实只要在使用电子产品时正确用眼,近视是完全可以被避免的。具体该咋做呢?

看远不看近,看大不看小

平时网课一下课,培养孩子出来走动下,或看看窗外距离较远的东西,而不是继续盯着手机、平板……

选择电子产品上网课时,距离眼睛远的比近的好,屏幕大的比小的好。遵循这个逻辑,那么孩子选择网课设备的优先级是:

投影 > 电视 > 电脑 > 平板 > 手机

一般投影条件不太允许,而电视诱惑太多,最佳设备基本是电脑!

建议显示器和眼睛的距离不少于50cm,且注意调整桌椅高度,让视线高于屏幕中心15-20cm!

调整好电子产品的屏幕参数

前面多爸说过,过度用眼会导致引发孩子视神经疲劳!这里要警惕三大杀手:闪屏,蓝光,亮度。

闪屏:电子屏幕一般每闪烁一下,人的睫状肌就要根据明暗变化运动收缩一次,为了孩子避免受频闪刺激,电子产品必须是低频闪,甚至于不闪屏的!

蓝光:这个大家都懂,蓝光普遍存在且会导致近视,白内障以及黄斑病变,显示器必须是能过滤蓝光的!

这块我曾经工作就试过很多护眼显示器,都不给力,主要问题就是前面两大杀手没解决,工作时间长了眼睛会累!

对于防蓝光伤害,如果孩子已经近视,家长可以在配眼镜时选择防蓝光眼镜,防止视力进一步加深。如果孩子没有近视,则要防范未然,在使用电子产品时,低蓝光、低频闪的护眼屏就是首选!

现在市面上的选择有很多,比如我和多多用的是明基GW2480T儿童网课护眼屏,这种护眼屏不像平板电脑或手机一样刺激孩子眼睛,使用时眼睛没有那么干涩,我在用手机拍摄时也没有检测到闪屏、另有多种滤蓝光模式、可以防止眩光,可以更好地保护孩子的眼睛,3-15岁都能用。

再说到显示屏的亮度,上网课时家长要注意控制电子产品显示屏亮度,因为显示屏亮度平板电脑是直接发光体,容易造成视疲劳。

在使用中,家长们要鼓励孩子尽量亮光下看显示屏,不要在黑暗中使用。光线充足,视力反差小,更利于保护眼睛。

当然,如果这个显示屏能根据环境自动调节屏幕亮度,就像咱们手机的自动调节那就最可靠与安心,明基护眼屏就自带这种智慧调光功能,可以自动感应环境光照强度,从而自动调节显示亮度,还是很省心省力的!

同时它还支持横竖屏的切换,即便孩子想看竖屏内容,也不用抱着手机趴着看了,大大降低了近视风险。

对于家长来说最省心的是无线投屏,买机子的时候就免费赠送了投屏设备。从此孩子的网课,都可以用手机、平板或者笔记本上直接投放到显示器上,操作起来是很方便的。

因为我自己本身就是近视眼(义务教育太拼了),所以对孩子的视力也比较重视,那在平时的生活中,也分享大家一些护眼小妙招,咱进一步将孩子近视扼杀在摇篮中。



防控近视小妙招

20-20-20用眼法则

国际上有一个专门预防近视的法则20-20-20法则,简单说,就是每用眼20分钟后,注视20英尺(大概6米)外的物体至少20秒。

这种注视要做到不眯眼、不眨眼,要认真注视这件物体的形状、轮廓和细节,使眼睛处于一种活动的状态。

进行户外运动

研究表明每天2小时,每周10小时以上的户外活动,可以让青少年近视降低10%。

学习时劳逸结合,注意用眼

除了不恰当使用电子产品容易造成视疲劳之外,高强度近距离持续用眼写作业时也容易造成视疲劳,要注意以下6点,才能更好的做到劳逸结合,科学用眼。

室内光明亮柔和,不过亮或过暗
护眼灯放在左前方
看书20分钟,休息5分钟
板凳和桌椅选取可调节式,保持良好读写姿势

电子产品不可怕、网课不可怕,不正确、长时间过度用眼才最可怕。

不将电子产品妖魔化,科学认识视力下降的原因,鼓励孩子正确用眼,才是我们作为家长要做的!

马上又要放暑假了,像儿童网课护眼屏这种护眼产品,有娃家庭都应该有一台。

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